一天的生活中有将近三分之一的时间，我们是在睡眠中度过的。一个高质量的睡眠对身心都有着不可言喻的好处，同时也会对皮肤的再生有很好的益处。
六大养颜睡眠法
１、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
２、临睡前用３６摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
３、保持室内空气的清新、湿润。
４、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
５、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。[推荐阅读：看哪种类型的面膜最适合你]
６、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜大有裨益。
