抗衰老是女人一生中最重要的美容课，为了留住青春脚步，美女们可以说是用尽奇招，想尽了办法。不过想成为“冻龄美女”也不一定要花大钱，用奇招，只要你每天都能坚持5个抗衰老秘方，保住童颜你也可以做到！
女人如何抗衰老？
技巧一：常吃高纤食物
预防衰老最先做好的就是护好肠道，因为如果肠道提前衰老的话，会使身体正常的代谢和吸收减慢，令体内的垃圾和毒素排不出去，而大量的宿便堆积在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，导致肤色变暗、变粗糙，甚至长斑。
玫琳凯化妆品建议：防止身体提前衰老一定要善待肠胃，多吃一些促进肠胃消化的高纤维食物，如：海带、菠菜、糙米、韭菜、玉米、地瓜、芹菜等。
技巧二：保养卵巢
卵巢是女性的生殖器官，也是分泌雌孕激素、胆固醇激素，平衡女性身体各种活动的唯一器官，而且雌孕激素的状况对女性是否衰老起到很重要的作用。
玫琳凯化妆品建议：保持适当的运动和饮食习惯，多吃些蔬菜、水果和大豆类色食物，注意劳逸结合，保持乐观的好心态，每周坚持过1次性生活，能起到调节激素平衡的保健作用。
技巧三：坚持锻炼
坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。
运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。
技巧四：早睡早起作息正常
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
玫琳凯化妆品建议：保证良好的作息时间，充足的睡眠时间是非常关键的哦！当你在睡觉的过程中，皮肤也处于新陈代谢中，如果睡眠时间不够，体内的毒素将无法正常排出哦！除此之外，我们还要注意远离烟酒哦！烟酒对皮肤衰老有着最直接的影响哦！
技巧五：提前使用抗老产品
大多数女性认为肌肤没有出现衰老的痕迹不能使用抗衰老保养品，其实衰老是一个缓慢的过程，在你没有发现的时候便已经步入肌肤老化的阶段，因此我们要早早做好防范。在使用抗老产品的过程中，MM们一定不要心疼用量哦！抗老产品的营养成分较多，但并不是一点点就能帮你抵抗衰老哦！有皱纹、斑点的地方更要加大用量，才能达到抗老的效果哦！
