1、平日多增加营养，多补充维生素
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。
2、常做体操消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
3、上完网要彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上玫琳凯洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的玫琳凯护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
4、平时准备一瓶玫琳凯滴眼液，以备不时之需
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈 ，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶玫琳凯滴眼液，以备不时之需。
